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Musculação
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de: R$ 0,00
por: R$ 0,00
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A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal. É uma atividade física versátil, feita, geralmente, com a utilização de pesos nos treinos. A musculação pode ser praticada por pessoas a partir dos 14 anos, sendo indicada inclusive para os idosos.
Na maioria das vezes, o treino é realizado em séries, que trabalham, separadamente, as partes do corpo: membros superiores, membros inferiores e cintura. A quantidade de pesos utilizados é definida pelo instrutor da academia, considerando as condições físicas da pessoa. Uma série inicial normalmente é utilizada por três meses. Após esse tempo, a série é modificada aumentando alguns pesos e modificando alguns exercícios.
Um programa bem orientado de musculação, incluindo atividade aeróbica (bicicletas e esteiras), promove o emagrecimento, enrijecimento, aumento da massa muscular e do gasto calórico diário, melhorando, assim, o condicionamento físico geral do praticante.
A musculação também exerce um papel importante na reabilitação, prevenção e combate a algumas doenças como: osteoporose, obesidade, diabetes, colesterol alto e hipertensão além de promover outros benefícios à saúde.
Os principais benefícios da musculação são:
- Aumento da massa muscular
- Redução da gordura corporal
- Mantém a pele esticada em caso de emagrecimento
- Aumento da densidade óssea
- Alivia os sintomas da artrite
- Previne dores nas costas e melhora a postura
- Elevar a taxa metabólica
- Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial |
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Nova Fitness Academia - (17)3033-0609
Av.Murchid Homsi,2395 - Jardim Santa Maria
São José do Rio Preto, SP
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