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Jump
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de: R$ 0,00
por: R$ 0,00
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O jump é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. É uma atividade física eficiente, segura, divertida e de baixa complexidade de execução.
Os exercícios são variados e têm uma exigência motora de fácil compreensão. A aula de jump é considerada um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo, nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen).
A medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona elástica será “empurrada” com maior intensidade pelo praticante, aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas nas aulas. Nas aulas de jump podem ser gastas entre 400 e 900 calorias.
A aula de jump proporciona diversos benefícios à saúde e ao corpo. Entre eles:
*Diminui a celulite, já que o movimento de vai e vem provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.
*Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos.
*Fortalece os músculos das pernas e do glúteo e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.
*Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial.
*Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício.
*Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde o iniciante ao mais avançado.
Horário das aulas:
Segunda-feira: 08h; 17h30 e 19h15
Terça-feira: 19h.
Quarta-feira: 08h; 17h30 e 19h15
Quinta-feira: 19h.
Professora: Cris e Stela |
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Nova Fitness Academia - (17)3033-0609
Av.Murchid Homsi,2395 - Jardim Santa Maria
São José do Rio Preto, SP
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